Kuidas juua mõistlikult
Promill ja joove
Teadmiseks alkoholi tarvitajaile, alkoholi test ja promill ja kõik põhiline.
Alkoholi sisaldus organismis- "promillid" ja kainenemisaeg võib olla inimeseti väga erinev. Alkoholi (etanooli) sisaldus ja tema lagundamine organismis sõltub inimese toitumisest, ainevahetusest (ensüümi -alkoholi dehüdrogenaas- tasemest inimese organismis), inimese kehaehitusest ja -tüübist (sama kehakaaluga lihaselisematel inimestel on alkoholi sisaldus väiksem, kui sama kehakaaluga rasvunumatel inimestel), alkoholi tarbimise tihedusest (inimestel, kes tarvitavad tihedamini alkoholi, organism lõhustab alkoholi kiiremini), inimese aktiivsusest (kas ta on värskelt trenni teinud või mitte) ja paljust paljust muust.
Lihtsustatult saab joobeastme välja arvutada valemiga C = A : p r
- A - tarbitud absoluutse alkoholi hulk grammides. Viina puhul on see 40% joodud kogusest, näit: kui jood 0,5 l viina, siis on A 40% 0,5 liitrist.
- p - kehakaal kilogrammides
- r - tüdrukudel 0,65 ja poistel 0,74
-
0-0,5 promilli on peaaegu kaine. Selleks peab 60 kg poiss
ära jooma pudeli 8 kraadist alkoholset jooki. - 0,5-1,5 kerge joove. Selleks peab 60 kg poiss ära jooma liitri veini.
- 1,5- 2,5 keskmine joove. Selleks peab 60 kg poiss ära jooma 0,5 l viina.
- 2,5-3,0 raske joove väike mürgitus. Selleks peab 60kg poiss ära jooma 0,6 l viina.
- 3,0-5,0 suur mürgitus, sellest rohkem on juba eluohtlik. Selleks peab 60 kg poiss ära jooma liitri viina.
Täiuslikum alkoholi test Kliinik.ee veebilehel näitab ka kui kaua aega läheb kaineks saamiseni.
Kuidas juua mõistlikult
Mõistlik oleks muidugi üldse mitte juua, aga kui teisiti kuidagi ei saa, siis:
- Söö enne peole minekut kõht täis. Täis kõhuga imendub alkohol aeglasemalt, seevastu tühi kõht soodustab joovet.
- Enne jooma minekut võid juua taimeõli (ei ole küll eriti maitsev) või midagi haput, mis alkoholiga reageeriks.
- Tõsta klaasi mõõdukalt. Kui tunned, et hakkad (väga)purju jääma, mine karastusjookidele üle. Campari apelsinimahlaga aitab "maanduda".
- Joo aeglaselt, siis suudad oma olukorda kontrollida.
- Joo vähekangeid napse (näiteks õlu, vein, long drink).
- Joomise ajal söö palju peale, kõige parem, kui on midagi rasvast või haput, näiteks sült äädikaga, sidrun või sealiha.
- Parem joo kokteili kui kanget kärakat ja mahla eraldi. Lahja, rohke vedelikuga rikastatud alkohol imendub organismi kiiresti, gaseeritud joogid veelgi kiiremini. Või vastupidi - kui tahad et asi töötab telli puhast värki, muidu jäädki noid vesiseid kokse luristama ja plekid baaris nii et... Valik on Sinu.
- Ära joo erinevaid jooke segamini või kui, siis kas ainult piiritusel põhinrvaid napse ehk destilaate (viin, viski, rumm, tequila) või ainult naturaalseid mittedestilaate (vein, õlu).
- Kui peoõhtul ikkagi endale segavalikut lubad, siis alusta kangemast margist ja mine hiljem lahjematele üle, siis on ülejoomise oht väiksem.
- Kohv ja teised närvisüsteemi stimulaatorid mõjuvad kainestavalt.
- Enamikku ravimeid ja alkoholi ei maksa koos manustada.
- Ära hoia märjukest kaua suus, alkohol mõjub ka läbi keelenäsadele.
- Kui tunned, et mõistus hakkab ära kaduma, mine WCsse ja lükka näpud kurku.
Alkohol on paha
Lisada võiks mõned tähelepanekud tegelikust elust:
- Kui varasem krunt all, siis tõuseb ühe lonksu peale promill rohkem.
- Pits viina ja võiku peale. Veel paar sõna juttu enne teele asumist - promill on praktiliselt null.
- Mida tervem maks seda kiirmini alkohol kerest kaob. Kainenemisaeg on lühem.
- Tarvitage vitamiine. Sahvrist moosi või apteegist ostukaupa. Vitamiinid aitavad meil riigiviina rünnakule vastu panna veel pikki aastaid. Ja kui joote, sööge. Hammustage peale. Varuka nuusutamine ei ole hea sakusment.
- Suurbritannias on autosõiduks lubatud promill 0.8
To do today:
Alkoholi test joove kaua promill kehakaal joobe arvutamis valem alkoholi promill kainenemisaeg alkoholitest organism ja promillid.